HRUDNÍK – prostor pohybu a dechu
Rozpohybujte hrudník a využijte jeho nekonečné možnosti
Neděle 1.června 2025, 13:00-17:00, MŠ Husova Černošice
Série 4 lekcí jsou příležitostí ke zlepšení způsobu pohyblivosti žeber, hrudní kosti, hrudní páteře a přirozeného rozproudění dechu.
Pomocí jednoduchých cviků odhalíte jak se žebra mohou pohybovat vůči sobě ve všech směrech.
Pružnost hrudníku podpoří každý pohyb.
Nepružnost hrudníku může být zodpovědná za zranění, bolesti či nepohodlí v jiných kloubech, jako jsou kolena, kyčelní klouby nebo ramena.
Pohyb hrudní páteře a žeber zlepšuje dýchání, koordinaci, zajišťuje stabilitu.
- zlepšíte pohyblivost žeber, hrudní kosti, hrudní páteře
- zkvalitníte pohyb kyčelních kloubů, kolen a ramen
- zlepšíte dýchací návyky
- obnovíte pružnost, obratnost a sílu v celém hrudním koši
- odstraníte ztuhlost a zbytečnou svalovou námahu v celém hrudníku
- podpoříte optimalizaci nervového systému
- zažijete jak ucelené vnímání vlastního těla uvolňuje svalstvo a otevírá klouby
- naučíte se jak odpočívat v pohybu
Pojďte se naučit se učit z vlastních zdrojů a zkušeností. Zažijte svobodu a lehkost pohybu.
Místo konání: MŠ Husova 2336, Černošice
- Časový harmonogram:
13:00-13:15 Zahájení semináře
13:15 – 16:45 Praxe 3-4 lekce ATM Pohybem k sebeuvědomění
16:45-17:00 Ukončení, zpětná vazba, dotazy
Každý účastník dostane audiolekce pro domácí využití.
Cena: 1.500,00 Kč